ダイエット再び

10月30日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:-500カロリー

サイクリング:

合計:-900カロリー

昼:麻婆豆腐　900カロリー

夜:そば　カレー　ちくわ　900カロリー　

合計:1,800カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-200カロリー

合計:-1,100カロリー