再開ダイエット③ 22

7月22日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:

サイクリング:-300カロリー

合計:-300カロリー

■食事

朝:

昼:麻婆定食　800カロリー

夜:寿司　15皿　1,400カロリー

合計:2,200カロリー

トータル:+100カロリー