再開ダイエット② 19

6月19日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-700カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:麻婆丼　めかぶ　500カロリー

夜:鯖キムチ　じゃがいも　めかぶ豆腐　600カロリー

合計:1,300カロリー

トータル:-1,200カロリー