再開ダイエット② 18

6月18日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-850カロリー

合計:-1,950カロリー

■食事

朝:

昼:パン　サラダ　プロテイン　豆腐×2 めかぶ　400カロリー

夜:海鮮丼　ハイボール　800カロリー

合計:1,200カロリー

トータル:-2,450カロリー