再開ダイエット② 17

6月17日

■運動

水泳:600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:350カロリー

サイクリング:350カロリー

合計:-1,300カロリー

■食事

朝:

昼:サラダ　パン　プロテイン　250カロリー

夜:ミートペンネ　もずく豆腐　サラダ　カップラーメン　850カロリー

合計:1,100カロリー

トータル:-2,000カロリー