再開ダイエット③ 17

7月17日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-1,050カロリー

サイクリング:

合計:-1,650カロリー

■食事

朝:

昼:サラダ　パン　プロテイン　250カロリー

夜:ピザ　ポテト　肉　ハイボール　ビール　1,100カロリー

合計:1,350カロリー

トータル:-2,100カロリー