再開ダイエット③ 16

7月16日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:-200カロリー

サイクリング:

合計:-300カロリー

■食事

朝:野郎ラーメン　900カロリー

昼:茄子炒め定食　700カロリー

夜:寿司　1,000カロリー　ハイボール　ツマミ

合計:2,600カロリー

トータル:+500カロリー