再開ダイエット③ 15

7月15日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-100カロリー

サイクリング:

合計:-100カロリー

■食事

朝:ラーメン　800カロリー

昼:うどん　唐揚げ　ちくわ　700カロリー

夜:ラーメン　250カロリー

合計:1,750カロリー

トータル:-150カロリー