再開ダイエット③ 2

7月2日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:-200カロリー

サイクリング:

合計:-300カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:弁当　お肉　ハイボール×4 ビール　700カロリー

夜:ラーメン　300カロリー

合計:1,200カロリー

トータル:-900カロリー