再開ダイエット③ 1

7月1日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-650カロリー

合計:-1,750カロリー

■食事

朝:

昼:サラダ　パン　ヨーグルト　プロテイン

300カロリー

夜:カレースープ　シーチキンサラダ　600カロリー

合計:900カロリー

トータル:-2,650カロリー