2023-07-02から1日間の記事一覧
7月1日 ■運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-650カロリー 合計:-1,750カロリー ■食事 朝: 昼:サラダ パン ヨーグルト プロテイン 300カロリー 夜:カレースープ シー…
7月1日 ■運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング:-400カロリー サイクリング:-650カロリー 合計:-1,750カロリー ■食事 朝: 昼:サラダ パン ヨーグルト プロテイン 300カロリー 夜:カレースープ シー…