7月1日 202週目:+0.35kg 203週目:-0.1kg 204週目:-0.9kg 205週目:-1.0kg 206週目:-2.05kg 207週目:+0.25kg 208週目:-0.73kg 6月トータル:-4.18kg 7月1日:89.3kg

6月30日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-450カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計: ■食事 朝:サラダ パン 200カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:シーチキンサラダ ポテト ブロッコリー 600カロリー 合計:1,300カロリー トー…