再開ダイエット② 11

6月11日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-300カロリー

サイクリング:-350カロリー

合計:-1,250カロリー

■食事

朝:

昼:サラダ　パン　プロテイン　ラーメン

550カロリー

夜:ラーメン　ハイボール×4 ビール　ツマミ

1,250カロリー

合計:1,800カロリー

トータル:-1,250カロリー