再開ダイエット② 26

6月26日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-200カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-200カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　うずらの卵　400カロリー

昼:そば　寿司　500カロリー

夜:シーチキングラタン　キムチ　ハイボール

500カロリー

合計:1,400カロリー

トータル:-600カロリー