再開ダイエット② 28

6月28日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ホッケ定食　ビール　ハイボール　1,000カロリー

合計:1,700カロリー

トータル:-500カロリー