再開ダイエット② 23

6月23日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:ラーメン　そば　サラダチキン

450カロリー

夜:シンラーメ　ラーメン　ハイボール　1,500カロリー

合計:2,150カロリー

トータル:-50カロリー