再開ダイエット② 22

6月22日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:

■食事

朝:焼きそば　500カロリー

昼:ラーメン　チキンサラダ　豆腐そうめん

600カロリー

夜:焼きそば　ハイボール　500カロリー

合計:1,600カロリー

トータル:-300カロリー