再開ダイエット② 21

6月21日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:チゲ鍋　1,100カロリー

夜:牡蠣鍋　牡蠣　ビール×2 ハイボール×6　900カロリー

合計:2,200カロリー

トータル:0カロリー