再開ダイエット② 27

6月27日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:辛麺　ご飯　700カロリー

夜:肉　ビール×2 ハイボール　ツマミ　ラーメン　900カロリー

合計:1,800

トータル:-400カロリー