再開ダイエット② 14

6月14日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-450カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-450カロリー

■食事

朝:ポテサラ　パン　250カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ビール×2 ハイボール　ツマミ　ラーメン　1,000カロリー

合計:1,750カロリー

トータル:-500カロリー