再開ダイエット② 15

6月15日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-1,000カロリー

■食事

朝:

昼:ラーメン　ご飯　1,000カロリー

夜:鯖キムチ　めかぶ　プロテイン　ポテサラ　たまご　600カロリー

合計:1,600カロリー

トータル:-1,200カロリー