再開ダイエット② 25

6月25日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:

合計:-1,000カロリー

■食事

朝:

昼:シチュー　プロテイン　700カロリー

夜:豆腐素麺　グラタン　ハイボール　900カロリー

合計:1,600カロリー

トータル:-1,200カロリー