再開ダイエット② 20

6月20日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-1,000カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:鯖キムチ　じゃがいも　サラダ　600カロリー　プロテイン

合計:1,300カロリー

トータル:-1,500カロリー