再開ダイエット③ 6

7月6日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:サラダ　ヨーグルト　150カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ハイボール　唐揚げ　焼きそば　ラーメン　1,000カロリー

合計:1,650カロリー

トータル:-550カロリー