再開ダイエット③ 7

7月7日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-200カロリー

サイクリング:

合計:-200カロリー

■食事

朝:サラダ　パン　200カロリー

昼:そば　つくね　450カロリー

夜:おにぎり×3 ビール　つまみ　肉　1,200カロリー

合計:1,850カロリー

トータル:-150カロリー