再開ダイエット③14

7月14日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-200カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-200カロリー

■食事

朝:パン　100カロリー

昼:寿司　450カロリー

夜:鯖キムチ　400カロリー

合計:950カロリー

トータル:-1,050カロリー