7月17日 209週目:-0.8kg 210週目:+0.6kg 7月17日:89.45kg 202週目:+0.35kg 203週目:-0.1kg 204週目:-0.9kg 205週目:-1.0kg 206週目:-2.05kg 207週目:+0.25kg 208週目:-0.73kg 6月トータル:-4.18kg 7月1日:89.3kg

7月17日 ■運動 水泳:-600カロリー 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク: ウォーキング:-1,050カロリー サイクリング: 合計:-1,650カロリー ■食事 朝: 昼:サラダ パン プロテイン 250カロリー 夜:ピザ ポテト 肉 ハイボール ビール 1,100カロリー 合…