ダイエット再び

11月19日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-650カロリー

サイクリング:

合計:-1,250カロリー

■食事

朝:

昼:パン　サラダ　スープカレー　プロテイン

300カロリー

夜:カツオサラダ　さばキムチ　500カロリー

合計:800カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-1,100カロリー

合計:-2,350カロリー