ダイエット再び

11月12日

■運動

水泳:-600 カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-700カロリー

サイクリング:-600カロリー

合計:-1,900カロリー

■食事

昼:ラーメン プロテイン　400カロリー

夜:麻婆豆腐　　500カロリー

合計:900カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-1,000カロリー

合計:-2,900カロリー