ダイエット再び

11月13日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-100カロリー

■食事

朝:タラコパン×4 300カロリー

昼:海鮮丼　800カロリー

夜:麻婆ラーメン　400カロリー

合計:1,500カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-400カロリー

合計:-500カロリー