11月6日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング:-300カロリー サイクリング: 合計:-400カロリー 朝:パン しらすサラダ 150カロリー 昼:麻婆茄子定食 650カロリー 夜:ラーメン イワシ缶詰 550カロリー 合計:1,35…
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