ダイエット再び

11月6日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:-300カロリー

サイクリング:

合計:-400カロリー

朝:パン　しらすサラダ　150カロリー

昼:麻婆茄子定食　　650カロリー　

夜:ラーメン　イワシ缶詰　550カロリー

合計:1,350カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-650カロリー

合計:-1,050カロリー