ダイエット再び

11月7日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

朝:パン　しらすサラダ　150カロリー

昼:喜楽　餃子　　800カロリー　

夜:焼き鳥×8 ビール　ハイボール　　1,200カロリー

合計:2,150カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:+150カロリー

合計:-250カロリー