ダイエット再び

11月8日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

朝: パン　サラダ　100カロリー

昼:海鮮丼　　800カロリー　

夜:ビール　ハイボール　餃子　メンマ　ライス

800カロリー

合計:1,700カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-300カロリー

合計:-700カロリー