ダイエット再び

11月9日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

朝:パン　サラダ　100カロリー

昼:たまごや　　500カロリー　

夜:鍋　ビール　ご飯　　1,300カロリー

合計:1,900カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-100カロリー

合計:-500カロリー