ダイエット再開

12月4日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:

サイクリング:

合計:

■食事

朝:パン　200カロリー

昼:　ラーメン　300カロリー

夜:　海鮮丼　1,000カロリー　

合計:1,500カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-400カロリー

合計:-400カロリー