ダイエット再開

11月26日

■運動

水泳:-600カロリー

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,400カロリー

■食事

朝:

昼:カップラーメン プロテイン　400カロリー

夜:回鍋肉　400カロリー

合計:800カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-1,100カロリー

合計:-2,500カロリー