ダイエット再開

11月30日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　200カロリー

昼:ラーメン　1,400カロリー

夜:ブロッコリー　サラダ　600カロリー

合計:2,200カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+300カロリー

合計:-100カロリー