ダイエット再開

12月1日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-100カロリー

■食事

朝:パン　200カロリー

昼:ラーメン　カレー　500カロリー

夜:ビール　ハイボール　カツ丼　蕎麦　1,400カロリー　

合計:2,100カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+200カロリー

合計:+100カロリー