ダイエット再開

11月29日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　100カロリー

昼:うどん　ちくわ　700カロリー

夜:餃子　ハイボール　ビール　肉　1,400カロリー

合計:2,200カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+300カロリー

合計:-100カロリー