ダイエット再び

11月15日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:-600カロリー

サイクリング:

合計:-1,000カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　 100カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:うどん　味噌汁　600カロリー

合計:1,200カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-700カロリー

合計:-1,700カロリー