ダイエット再び

11月14日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:-350カロリー

サイクリング:

合計:-750カロリー

■食事

朝:パン　サラダ　 100カロリー

昼:ラーメン　900カロリー

夜:味噌汁　あじ丼　450カロリー

合計:1,450カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-450カロリー

合計:-1,200カロリー