ダイエット再び

11月2日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-200カロリー

ウォーキング:-100カロリー

サイクリング:-500カロリー

合計:-800カロリー

朝:スープ　100カロリー

昼:味噌ラーメン　春雨　450カロリー

夜:海鮮丼　スープ　800カロリー　

合計:1,350カロリー

基礎代謝:2,000カロリー

トータル:-650カロリー

合計:-1,450カロリー