11月12日 213週目:-1.4kg 11月12日:96.55kg 209週目:-0.8kg 210週目:+0.6kg 211週目:-0.05kg 212週目:+8.5kg 10月28日:97.95kg

11月11日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-100カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-100カロリー 朝::カレーうどん定食 800カロリー 昼:カップラーメン 400カロリー 夜:海鮮丼 900カロリー 合計:2,100カロリー 基礎代謝:2,0…