11月20日 ■運動 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-200カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-200カロリー ■食事 朝:パン サラダ 100カロリー 昼:ラーメン スープカレー 350カロリー 夜:ラーメン みそ汁 400カロリー 合計:850カロリ…
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