ダイエット再び

11月20日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-200カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-200カロリー

■食事

朝:パン　サラダ 100カロリー

昼:ラーメン　スープカレー　350カロリー

夜:ラーメン　みそ汁　400カロリー

合計:850カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-1,050カロリー

合計:-1,250カロリー