ダイエット再開

11月21日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-400カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-400カロリー

■食事

朝:パン　サラダ 100カロリー

昼:弁当　500カロリー

夜:ファミレス　ビール　1,500カロリー

合計:2,100カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:+300カロリー

合計:-1,00カロリー