ダイエット再開

12月3日

■運動

水泳:-600

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-400カロリー

サイクリング:-400カロリー

合計:-1,400カロリー

■食事

朝:

昼:パン　サラダ　プロテイン　400カロリー

夜:キムチラーメン　ラーメン　1,400カロリー　

合計:1,800カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-100カロリー

合計:-1,500カロリー