再開ダイエット③ 21

7月21日

■運動

水泳:

縄跳び:

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:-100カロリー

ウォーキング:

サイクリング:

合計:-100カロリー

■食事

朝:

昼:カレー　700カロリー

夜:お寿司　15皿　1,400カロリー

合計:2,100カロリー

トータル:+200カロリー