ダイエット再開

3月20日

■運動

水泳:-600

縄跳び:2,000回　-350カロリー

ジョギング:

筋トレ:

オフィスワーク:

ウォーキング:-600カロリー

サイクリング:

合計:-1,550カロリー

■食事

朝:

昼:パン　サラダ　プロテイン　200カロリー

夜:プロテイン　ツナサラダ  うどん 400カロリー　

合計:600カロリー

基礎代謝:1,900カロリー

トータル:-1,300カロリー

合計:-2,850カロリー